Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Mainit na Tubig: 6 Paraan na Mapapagaling ng Pag-inom ng Mainit na Tubig ang Iyong Katawan

Karamihan sa atin ay sinisimulan ang ating umaga sa isang sariwa, mainit na tasa ng kape o tsaa upang magpainit ng ating katawan pagkatapos bumangon sa kama. Kapag umiinom tayo ng tubig, mas gusto natin itong malamig, ngunit ayon sa Ayurvedic medicine, mali ang lahat. Ang regular na pag-inom ng napakainit na tubig, lalo na sa umaga, ay makakapagpagaling sa ating katawan, na nagbibigay ng digestive power at nakakabawas ng metabolic waste na maaaring naipon sa ating immune system.

"Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga, kadalasan, na may polyphenol-rich lemon immersion, o may tsaa na ipinapakitang nagpapababa ng libreng radical activity sa katawan," Stella Metsovas, clinical nutritionist at media health expert sa Food and Nutrition Sciences, sinabi sa Medical Daily. Ang pagkonsumo ng maligamgam na tubig ay nagpapataas ng paninikip ng mga bituka, na nag-optimize ng pag-aalis. Hindi tulad ng mainit na tubig, ang naprosesong malamig na tubig ay wala ng maraming mahahalagang mineral na maaaring maging lubhang hindi kanais-nais sa digestive tract kapag kumakain. Para sa mga umiinom ng malamig na tubig, inirerekomenda ni Metsovas na pigilin ang pag-inom 20 minuto bago kumain - kahit na ang pinagmulan ay natural na spring water.

Habang ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay maaaring hindi angkop sa iyong panlasa, maaaring kapaki-pakinabang na ilagay ang caffeine at tsaa para sa iyong kalusugan. Narito ang anim na dahilan kung bakit:

1. Nililinis ang Digestion

Ang isang napakainit na tasa ng tubig sa umaga ay makakatulong sa paglilinis ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-flush ng mga lason. Ang tubig at iba pang mga likido ay nakakatulong na masira ang pagkain sa iyong tiyan at panatilihing nasa track ang digestive system. Ang maligamgam na tubig ay makakatulong na masira ang mga pagkaing ito nang mas mabilis, na ginagawang mas madali para sa iyo na matunaw. Ang pag-inom ng malamig na tubig sa panahon o pagkatapos ng pagkain ay maaaring aktwal na tumigas ang langis sa mga natupok na pagkain at samakatuwid ay lumikha ng isang taba na deposito sa bituka. Ang pagdaragdag ng yelo sa naprosesong malamig na tubig ay aalisin ito ng mga likas na mineral na naglalaman, sabi ni Metsovas, dahil ang mga mineral na ito ay mahalaga sa pagpapanatiling malusog ang digestive tract. Sa kabutihang-palad, maaari mong palitan ang isang baso ng malamig na tubig ng mainit-init upang makatulong sa panunaw, lalo na pagkatapos kumain ng pagkain.

Magbasa Nang Higit Pa: Gaano Karaming Tubig ang Dapat Mong Inumin Bawat Araw?

2. Nakakatulong sa Constipation

Sa isang punto o iba pa, marami sa atin ang sinasalot ng karaniwang problema sa tiyan na ito kung saan halos wala tayong pagdumi. Ang strain na nararamdaman sa panahon ng pag-aalis, na sinamahan ng bloating, ay dinadala ng kakulangan ng tubig sa katawan. Ang pag-inom ng napaka-mainit na tubig sa umaga nang walang laman ang tiyan ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagdumi at makatulong sa paninigas ng dumi habang pinaghiwa-hiwalay ang mga pagkain habang ang mga ito ay maayos na dumadaan sa mga bituka. Ang pagpapasigla sa pagdumi ay makakatulong na maibalik ang iyong katawan sa normal na paggana.

3. Nakakapagbawas ng Sakit

Ang maligamgam na tubig, na itinuturing na pinakamakapangyarihang panlunas sa bahay ng kalikasan, ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pananakit mula sa regla hanggang sa pananakit ng ulo. Ang init mula sa maligamgam na tubig ay kilala na may nakakapagpakalma at nakapapawi na epekto sa mga kalamnan ng tiyan, na maaaring makatulong sa pagbibigay ng agarang lunas para sa mga cramp at pulikat ng kalamnan. Ayon sa Healthline, ang mainit o mainit na tubig ay kadalasang mas mabuti para sa mga cramp, dahil ang mga mainit na likido ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa balat at nakakatulong sa pagrerelaks sa mga masikip na kalamnan.

4. Nakakabawas ng Labis na Libra

Kung ikaw ay nasa isang diyeta, malamang na narinig mo ang pag-inom ng isang baso ng maligamgam na tubig sa umaga ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang maligamgam na tubig ay nagpapataas ng temperatura ng katawan, na samakatuwid ay nagpapataas ng metabolic rate. Ang pagtaas sa metabolic rate ay nagpapahintulot sa katawan na magsunog ng higit pang mga calorie sa buong rate. Makakatulong din ito sa gastrointestinal tract at kidney na gumana nang mas mahusay.

"Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga, kadalasan, na may polyphenol-rich lemon immersion, o may tsaa na ipinapakitang nagpapababa ng aktibidad ng libreng radical sa katawan," sabi ni Metsovas sa Medical Daily. Ang pag-inom ng isang baso ng maligamgam na tubig at isang lemon ay makakatulong na masira ang adipose tissue, o taba ng katawan, sa iyong katawan, at makontrol din ang pananabik sa pagkain dahil sa pectin fiber ng lemon.

5. Nagpapabuti ng Sirkulasyon ng Dugo

Ang mga taba ng deposito sa katawan ay inaalis kasama ng naipon na mga deposito sa nervous system kapag umiinom ka ng isang baso ng maligamgam na tubig. Ito ay nagpapalabas ng mga lason na umiikot sa buong katawan at pagkatapos ay pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagtiyak na ang mga kalamnan ay nakakarelaks ay mag-aalis ng mahinang sirkulasyon at daloy ng dugo.

Magbasa Pa: Ang Mga Benepisyo Ng Pag-inom ng Tubig

6. Pinipigilan ang Premature Aging

Ang maagang pagtanda ay ang pinakamasamang bangungot ng isang babae, ngunit sa kabutihang palad, ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na tubig. Ang pagkakaroon ng mga lason sa katawan ay maaaring humantong sa mas mabilis na pagtanda, ngunit ang maligamgam na tubig ay makakatulong sa paglilinis ng katawan mula sa mga lason na iyon, habang nag-aayos ng mga selula ng balat upang mapataas ang pagkalastiko. Sinabi ni Metsovas sa Medical Daily: "Ang mga babae ay palaging makikinabang dahil sila ay [may] mas maraming hormones na dapat labanan, na ginagawang isang isyu ang constipation."

Upang umani ng mga benepisyo sa kalusugan ng maligamgam na tubig, inumin ito tuwing umaga na plain o may lemon para sa lasa. Hinihimok ni Metsovas ang mga umiinom na magkaroon ng maligamgam na tubig, dahil ang pag-inom ng tuwid na mainit na tubig ay maaaring makapinsala sa tissue sa bibig at esophagus. Pagkatapos kumukulo ng tubig, siguraduhing palamig ito ng ilang minuto bago ka magsimulang uminom. Gayundin, "palaging suriin sa iyong nagreresetang manggagamot bago uminom ng maligamgam na tubig kung ikaw ay nasa anumang mga gamot na maaaring makaapekto sa bisa ng iyong mga gamot," sabi ni Metsovas.

FYI, narito ang inirerekomendang mga bote ng tubig.

Thermos Stainless King: Suriin ang Presyo

Zojirushi SM-KHE48PT Stainless Mug: Suriin ang Presyo