Ang Omega-3 Fatty Acid Pills ay nagpapabagal sa pagtanda
Ang Omega-3 Fatty Acid Pills ay nagpapabagal sa pagtanda
Anonim

Ang mga suplemento ng Omega-3 ay nagpapabagal sa pagtanda, sabi ng bagong pananaliksik mula sa Ohio State University.

Natuklasan ng pag-aaral na ang mga nasa hustong gulang na kumuha ng mga suplementong omega-3 ay nagawang baguhin ang ratio ng profile ng fatty acids sa paraang nakatulong sa ilang mga segment ng DNA na tinatawag na telomeres. Ang omega-3 fatty acid ay natural na matatagpuan sa langis ng isda mula sa tuna, salmon, mackerel at trout o iba pang mga mapagkukunan tulad ng mga walnuts, flax seed, soybeans at kidney beans.

Ang mga telomer ay mga proteksiyon na takip sa dulo ng mga kromosom. Ang pangunahing tungkulin ng telomere ay upang maiwasan ang genome na maging hindi matatag. Ang mga telomer ay parang mga plastik na takip sa dulo ng mga sintas ng sapatos. "Kung ang plastik na iyon ay natanggal, ang sintas ng sapatos ay nahuhulog at hindi na ito gagana. Sa parehong paraan, sa tuwing ang isang cell ay nahahati, nawawala ang kaunting DNA nito sa mga dulo, at sa paglipas ng panahon, na maaaring magdulot ng malalaking problema., " sabi ni Ron Glaser mula sa Ohio State University.

Ang Omega-3 fatty acids ay nagbawas din ng oxidative stress na sanhi ng mga free radical sa dugo ng humigit-kumulang 15 porsiyento. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay kumuha ng tableta na may 2.5 gramo o 1.25 gramo ng omega-3 fatty acids. Ang isa pang hanay ng mga kalahok ay binigyan ng placebo pill na naglalaman ng mga langis na karaniwang matatagpuan sa karaniwang pagkain ng mga Amerikano.

Ang uri ng fatty acid na karaniwang nakikita sa American diet ay ang omega-6 fatty acids at bagaman ang ganitong uri ng taba ay maaari ding maging mabuti para sa kalusugan, ang sobrang dami nito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Para sa pinakamataas na benepisyo sa kalusugan, sinabi ng mga mananaliksik na ang ratio ng omega-6 fatty acid at omega-3 acid ay dapat nasa 4:1 o kahit na 2:1 lang.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ratio ng fatty oils ay nakaapekto sa haba ng kanilang telomere, ang mas mababang ratio ng mga fatty acid na may kaugnayan sa mas mahabang haba ng telomere.

Ang Omega-3 fatty acids ay nagpababa pa ng isang biological marker, interleukin-6 (IL-6), sa katawan na nagpapakita ng antas ng pamamaga sa katawan. Ang IL-6 ay ibinaba ng 10 hanggang 12 porsiyento sa mga taong kumuha ng omega-3 fatty acids. Sa mga taong kumuha ng placebo, ang mga antas ng IL-6 ay tumaas ng 36 porsiyento.

"Ang paghahanap na ito ay malakas na nagpapahiwatig na ang pamamaga ay kung ano ang nagtutulak sa mga pagbabago sa telomeres," sabi ni Jan Kiecolt-Glaser mula sa Ohio State University na siyang nangungunang may-akda ng pag-aaral. "Ang paghahanap ng telomere ay nakakapukaw na ito ay nagpapahiwatig ng posibilidad na ang isang nutritional supplement ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa pagtanda," sabi ni Jan Kiecolt-Glaser.

Bagama't ang mas mahabang haba ng telomere ay nauugnay sa mabuting kalusugan, natuklasan ng isang nakaraang pag-aaral na ang mas mahabang telomere ay maaaring magpataas ng panganib ng isang tao na magkaroon ng colorectal cancer.

Ang pag-aaral ay nai-publish sa Brain, Behavior, and Immunity.

Popular ayon sa paksa